Praktische vragen, korte antwoorden.

Je traint met maximaal zes mensen, ieder op een eigen niveau en met een eigen gewicht of variant. Je coach stemt alles op jou af. Je hoeft met niemand mee te kunnen.

Daar is ACT op ingericht. Je plant je lessen vooruit, een geplande les gaat altijd door en de training staat elke keer klaar. Zo hangt het niet af van je wilskracht op een drukke dag.

Meestal gaat het mis op drie punten: geen plan, niemand die meekijkt en trainen dat niet in je week past. Bij ACT staat je plan klaar, kijkt een coach mee en plan je elke week zelf wanneer het jou uitkomt. In 30 dagen merk je zelf of het voor jou werkt.

Een les duurt een uur, in de ochtend, de avond of het weekend. Plan een week vooruit, of op de dag zelf als je week anders loopt.

Niet per se. Sommige lessen leggen de nadruk op kracht, andere op conditie of op allebei. Over de week gezien werk je aan beide.

Je doel bepaalt de nadruk, maar we werken altijd aan allebei.

Persoonlijke begeleiding bij je voeding, afgestemd op jouw situatie, met kleine aanpassingen die je volhoudt. Het zit in elk pakket.

Na elk blok van acht weken breng je in een testweek je kracht en conditie in kaart. Geen medische keuring.

Je deelt je coach met maximaal vijf anderen, de hele training lang. Volledige aandacht krijg je bij 1-op-1 personal training.

Ja. Je begint op je eigen niveau en tempo. Ervaring is niet nodig.

Mensen van begin twintig tot midden zestig, van beginner tot ervaren sporter. Ieder op een eigen niveau.

Vertel het in je intake, dan houdt je coach er rekening mee. Twijfel je? Overleg eerst met je huisarts.

Ja. Vul bij je aanmelding de naam in van wie met je meedoet. Dan houden we daar rekening mee bij jullie intake en start.

Je hoort binnen 24 uur van ons, op werkdagen meestal dezelfde dag. We bespreken je vragen en plannen je intake. Een try-out start altijd op een maandag: meld je je uiterlijk vrijdag aan, dan begin je de maandag erna. Per maandag starten maximaal 3 nieuwe mensen, zodat je coach tijd heeft voor elke intake. Is het vol, dan start je de maandag erna. Een aanmelding is geen betaling, definitieve afspraak of abonnement.

Werkdagen 06:00–10:00 en 17:00–21:00, weekend 08:00–11:00. Binnen deze blokken staan lessen gepland.

Elke les duurt een uur.

Via de ACT-app: een week vooruit voor vastigheid, of op de dag zelf voor flexibiliteit. Je zit niet vast aan één tijd of groep. Train je deze week op dinsdagochtend, dan kan het volgende week net zo goed op dinsdagavond. Je traint dan met andere mensen.

Ja. Een geplande les gaat altijd door.

€49 inclusief btw, voor 30 dagen onbeperkt small group personal training. Niet voor 1-op-1.

Aan het eind heb je een voortgangsgesprek: wat je hebt opgebouwd en welk pakket bij je past. Heb je minimaal 8 keer getraind en word je lid, dan wordt de €49 van de try-out bij je eerste maand in mindering gebracht.

Drie pakketten: 2×, 3× of 5× per week small group training, telkens met 1× per week vrij trainen en voedingsadvies. Wat je pakket kost, bespreken we in je voortgangsgesprek aan het eind van je try-out. 1-op-1 kan ook, op afspraak. Bekijk de pakketten.